央视网消息：眼下，虽然已经立秋，但还有不少地方气温在30℃以上。为了躲避烈日暴晒、高温炙烤，许多人选择待在室内。但您知道吗？如果不注意通风，在高温高湿的情况下也可能“闷”出病来。医务人员提示，“当室内温度高于32℃、湿度大于60%时就要警惕室内中暑风险了。”

医务人员提示，由于高温高湿环境下，出汗难以蒸发带走热量，身体调节功能失衡，人体散热“遇阻”。此时，身体产热大于散热，体温会迅速升高，当超出中枢系统调节极限时，就会造成器官不耐受，热量累积导致中暑发生。此外，室内通风条件较差，容易形成高温高湿的密闭环境，也会催化“室内中暑”的发生。尤其老人及婴幼儿体温调节功能较弱，对温度变化不敏感，更易导致中暑。

首都医科大学宣武医院急诊科副主任贺明轶介绍，在高温的情况下，如果不便于通风，又不开空调，单单是用电风扇循环室内高温高湿的环境，它的降温效果不好。虽然风扇的风吹到身上体感温度觉得下来一点，实际上整体环境不利于身体降温，所以容易发生室内中暑。家中可安装温度湿度计 有效监控环境

防范“室内中暑”，合适的环境温度最为重要。医务人员建议，有老人、孩子等需要长期在室内生活的家庭，尽可能在屋内安装一个温度湿度计，以便随时监控。

当温度、湿度超过标准值时，及时通过合理使用空调、保持室内通风、及时补水或转移离开高热环境等手段，降温散热，避免中暑。空调建议温度设置在26—28℃，应避免冷风直吹。在早晨或傍晚，气温较低时，多开窗通风，让室内空气流动循环起来，保证空气是新鲜的、流动的。医生：应对“室内中暑” 牢记四个步骤

如遇室内中暑该如何应急处置呢？医务人员提示，要迅速根据症状轻重，采取四个步骤。

轻度中暑：头晕头痛、大量出汗、面色潮红、心跳加快、恶心乏力。

重度中暑（热射病）：体温超40℃、皮肤灼热干燥、意识模糊、抽搐甚至昏迷。热射病可能引发多器官衰竭，死亡率高达50%。

中暑的紧急处理需遵循脱离高温环境、快速降温、补充水分、及时就医四个关键步骤。若出现意识模糊、抽搐或体温持续高于40℃等严重症状，应立即拨打急救电话。

首都医科大学附属北京世纪坛医院重症医学科主任医师李宏亮介绍，对于老年人来说，如果在室内然后出现一些头痛、头晕、四肢乏力这样的症状，要高度警惕热射病的可能性，需要立即采取措施。婴幼儿往往体温中枢发育并不是很非常完善，所以要减少他衣物穿着，尽量避免人为导致体温升高。